तनाव के शारीरिक पक्षों के प्रति जागरूकता विकसित करना क्या कहलाता है?
व्याख्या एवं हल
सही उत्तर (C) जैव-प्रतिप्राप्ति (Biofeedback) है।
- तार्किक सिद्धांत: जैव-प्रतिप्राप्ति (Biofeedback) एक ऐसी मन-शरीर तकनीक है जिसमें हृदय गति, रक्तचाप, मांसपेशियों के तनाव और त्वचा के तापमान जैसे अनैच्छिक शारीरिक कार्यों पर नियंत्रण पाने के लिए दृश्य या श्रव्य फीडबैक का उपयोग किया जाता है।
- तार्किक निष्कर्ष: इस प्रक्रिया में इलेक्ट्रॉनिक सेंसर के माध्यम से शारीरिक संकेतकों की निगरानी की जाती है। इन प्रतिक्रियाओं को वास्तविक समय में देखकर, एक व्यक्ति सचेत रूप से अपने शरीर की तनाव प्रतिक्रिया को नियंत्रित करना सीखता है, जिससे स्वायत्त तंत्रिका तंत्र और सचेत विचार के बीच जागरूकता का अंतर समाप्त होता है।
- विकल्प विश्लेषण: (A) मानस-प्रत्यक्षीकरण (Visualization) में तनाव कम करने के लिए मानसिक इमेजरी का उपयोग किया जाता है, न कि जैविक निगरानी का। (B) अधिगम (Learning) ज्ञान या कौशल प्राप्त करने की एक व्यापक संज्ञानात्मक प्रक्रिया है, जबकि जैव-प्रतिप्राप्ति शारीरिक विनियमन पर केंद्रित एक विशिष्ट उपचारात्मक विधि है।
In English (Question & Model Answer)
Developing an awareness for the physiological responses is known as
The correct answer is (C) Biofeedback.
- Logical Principle: Biofeedback is a mind-body technique that involves using visual or auditory feedback to gain control over involuntary bodily functions such as heart rate, blood pressure, muscle tension, and skin temperature.
- Deduction: The process requires monitoring physiological indicators through electronic sensors. By observing these responses in real-time, an individual learns to consciously regulate their body's stress response, thereby bridging the awareness gap between the autonomic nervous system and conscious thought.
- Option Contrast: (A) Visualization involves mental imagery to reduce stress, not biological monitoring. (B) Learning is a broad cognitive process involving acquiring knowledge or skills, whereas biofeedback is a specific therapeutic method focused on physiological regulation.