मन को शांति प्रदान करने के लिए कौन-सी तकनीक का प्रयोग किया जाता है?
व्याख्या एवं हल
सही उत्तर (A) विश्राम तकनीक है।
- सिद्धान्त: विश्राम तकनीक (Relaxation technique) वे अभ्यास हैं जो तनाव, मांसपेशियों के खिंचाव और चिंता को कम करने के लिए डिज़ाइन किए जाते हैं, जिससे मन और शरीर दोनों को प्रभावी रूप से शांति मिलती है।
- विश्लेषण: विकल्पों में से, विशिष्ट मनोवैज्ञानिक और शारीरिक विश्राम पद्धतियां सीधे तौर पर सहानुभूति तंत्रिका तंत्र के उत्तेजना स्तर को कम करने और मानसिक शांति प्राप्त करने के लिए प्रयुक्त होती हैं।
- सत्यापन: यद्यपि ध्यान (Meditation) भी मन को शांत करता है, परीक्षा के संदर्भ में 'विश्राम तकनीक' एक व्यापक मनोवैज्ञानिक शब्द है। जैव-प्रतिप्राप्ति एक निगरानी उपकरण है और साहस एक व्यक्तिगत गुण है।
In English (Question & Model Answer)
Which technique is used to calm the mind?
The correct answer is (A) Relaxation technique.
- Principle: Relaxation techniques encompass various practices designed to reduce stress, muscle tension, and anxiety, effectively calming both the mind and the body.
- Deduction: Among the choices, specific psychological and physiological relaxation methods are directly applied to lower arousal levels in the sympathetic nervous system, inducing mental peace.
- Verification: While meditation (C) also calms the mind, 'Relaxation technique' is the broader encompassing psychological term standardized in such examinations for immediate stress reduction and mental calming. Biofeedback is a monitoring tool, and courage is a personality trait.