Refocussing of attention could be done by which of the following techniques?
Explanation & Solution
The correct answer is (B) Meditation.
- Logical Principle: Refocussing of attention is a cognitive process where an individual intentionally directs and sustains their concentration away from distractions and back to a single point of focus, which is the core principle of mindfulness and meditation techniques.
- Logical Deduction: Among the given options, meditation specifically trains the brain to monitor where attention goes and gently bring it back when it wanders. While relaxation reduces stress and personality change is a long-term behavioral trait, meditation is the direct psychological and cognitive technique used explicitly for the deliberate refocussing of attention.
- Option Contrast: Option (A) relaxation helps in physical and mental calmness but does not actively train focus; Option (C) change in personality is a broad structural shift and not a specific attentional technique; therefore, Option (B) meditation is the most precise and correct psychological method.
हिंदी में प्रश्न एवं आदर्श उत्तर
निम्नलिखित में से किस तकनीक द्वारा ध्यान को पुनः केन्द्रित किया जाता है?
सही उत्तर (B) ध्यान है।
- तार्किक सिद्धांत: ध्यान को पुनः केन्द्रित करना एक संज्ञानात्मक प्रक्रिया है जिसके अंतर्गत कोई व्यक्ति सचेत रूप से अपने ध्यान को विकर्षणों से हटाकर एक निश्चित केंद्र पर केंद्रित करता है, जो ध्यान (Meditation) और सचेतता की मूल तकनीक है।
- तार्किक निष्कर्ष: दिए गए विकल्पों में ध्यान (Meditation) विशेष रूप से मस्तिष्क को प्रशिक्षित करता है कि ध्यान भटकने पर उसे वापस कैसे लाया जाए। जबकि विश्रांति तनाव कम करती है और व्यक्तित्व परिवर्तन एक दीर्घकालिक व्यवहारिक विशेषता है, ध्यान वह प्रत्यक्ष मनोवैज्ञानिक तकनीक है जिसका उपयोग सचेत रूप से ध्यान केंद्रित करने के लिए किया जाता है।
- विकल्प विश्लेषण: विकल्प (A) विश्रांति केवल मानसिक शांति प्रदान करती है लेकिन सक्रिय रूप से ध्यान का अभ्यास नहीं कराती; विकल्प (C) व्यक्तित्व परिवर्तन एक व्यापक ढांचागत बदलाव है; अतः विकल्प (B) ध्यान सबसे सटीक और सही मनोवैज्ञानिक तकनीक है।